{"id":7226,"date":"2023-06-22T13:03:55","date_gmt":"2023-06-22T11:03:55","guid":{"rendered":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/?p=7226"},"modified":"2023-06-22T13:03:55","modified_gmt":"2023-06-22T11:03:55","slug":"bezpieczne-wakacje-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/2023\/06\/22\/bezpieczne-wakacje-2\/","title":{"rendered":"Bezpieczne wakacje"},"content":{"rendered":"\n

BEZPIECZNY WYPOCZYNEK NAD WOD\u0104:<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. P\u0142ywaj tylko w miejscach do tego przeznaczonych, strze\u017conych.<\/li>\n\n\n\n
  2. Nie wchod\u017a do wody tam, gdzie k\u0105piel jest zakazana. Informuj\u0105 o tym znaki
    i tablice.<\/li>\n\n\n\n
  3. Przestrzegaj regulaminu k\u0105pieliska, na kt\u00f3rym przebywasz. Stosuj si\u0119 do uwag
    i zalece\u0144 ratownika.<\/li>\n\n\n\n
  4. Je\u015bli widzisz czerwon\u0105 flag\u0119 – oznacza ona zakaz k\u0105pieli. Bia\u0142a flaga – mo\u017cna \u015bmia\u0142o pluska\u0107 si\u0119 w wodzie.<\/li>\n\n\n\n
  5. Po d\u0142ugim le\u017ceniu na s\u0142o\u0144cu wchod\u017a do wody powoli, stopniowo, \u017ceby organizm zdo\u0142a\u0142 przygotowa\u0107 si\u0119 na zmian\u0119 temperatury, unikniesz wstrz\u0105su termicznego.<\/li>\n\n\n\n
  6. Je\u015bli korzystasz z r\u00f3\u017cnego rodzaju sprz\u0119t\u00f3w wodnych: \u0142\u00f3dek, kajak\u00f3w, rower\u00f3w wodnych itp. pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cdy powinien mie\u0107 na sobie kamizelk\u0119 ratunkow\u0105.<\/li>\n\n\n\n
  7. Nie skacz do wody oraz do zbiornik\u00f3w o niezbadanym dnie – taki skok mo\u017ce zako\u0144czy\u0107 si\u0119 \u015bmierci\u0105 lub kalectwem.<\/li>\n\n\n\n
  8. Nie p\u0142ywaj bezpo\u015brednio po posi\u0142ku – zimna woda mo\u017ce doprowadzi\u0107 do bolesnego skurczu \u017co\u0142\u0105dka, co mo\u017ce ponie\u015b\u0107 za sob\u0105 bardzo powa\u017cne konsekwencje.<\/li>\n\n\n\n
  9. Nie wyp\u0142ywaj za daleko od brzegu po zapadni\u0119ciu zmroku. P\u0142ywanie po zachodzie s\u0142o\u0144ca jest niebezpieczne.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    BEZPIECZNIE NA S\u0141O\u0143CU:<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Zachowaj umiar w przebywaniu na s\u0142o\u0144cu, stosuj specjalne kremy z filtrami ochronnymi UVA i UVB.<\/li>\n\n\n\n
    2. No\u015b nakrycia g\u0142owy i okulary s\u0142oneczne<\/li>\n\n\n\n
    3. Wystrzegaj si\u0119 przebywania na s\u0142o\u0144cu mi\u0119dzy godzin\u0105 11.00 a 15.00, kiedy jest najwi\u0119ksze nas\u0142onecznienie.<\/li>\n\n\n\n
    4. Unikaj wysi\u0142ku w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W LESIE:<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Wchodz\u0105c do lasu czytaj i stosuj si\u0119 do informacji zamieszczanych na tablicach informacyjnych.<\/li>\n\n\n\n
      2. Nie zbieraj i nie jedz jakichkolwiek le\u015bnych owoc\u00f3w oraz grzyb\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 truj\u0105ce.<\/li>\n\n\n\n
      3. Nie schod\u017a z wyznaczonych szlak\u00f3w i \u015bcie\u017cek.<\/li>\n\n\n\n
      4. Nie zostawiaj \u015bmieci.<\/li>\n\n\n\n
      5. Ogniska mo\u017cna rozpala\u0107 tylko w specjalnie wyznaczonych do tego miejscach,
        a po zako\u0144czeniu wygasi\u0107 wod\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W G\u00d3RACH:<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Wybieraj\u0105c si\u0119 w podr\u00f3\u017c po g\u00f3rskich szlakach zaopatrz si\u0119 w odpowiednie buty
          i ubranie.<\/li>\n\n\n\n
        2. Co wa\u017cne pogoda w g\u00f3rach mo\u017ce zmieni\u0107 si\u0119 niezwykle szybko, silny wiatr halny mo\u017ce utrudni\u0107 poruszanie si\u0119, a tak\u017ce doprowadzi\u0107 do szybkiego wyzi\u0119bienia organizmu, z kolei s\u0142o\u0144ce to ryzyko odwodnienia oraz poparze\u0144 s\u0142onecznych.<\/li>\n\n\n\n
        3. Miej ze sob\u0105 na wszelki wypadek latark\u0119, p\u0142aszcz przeciwdeszczowy oraz ciep\u0142e ubrania, nawet je\u015bli jest lato.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          WA\u017bNE TELEFONY<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

          112 – <\/u><\/strong>S\u0141U\u017bBY RATOWNICZE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          997<\/u><\/strong> – POLICJA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          998<\/u><\/strong> – STRA\u017b PO\u017bARNA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          999<\/u><\/strong> – POGOTOWIE RATUNKOWE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          601 100 100<\/u><\/strong> – WOPR<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          BEZPIECZNY WYPOCZYNEK NAD WOD\u0104: BEZPIECZNIE NA S\u0141O\u0143CU: BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W LESIE: BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W G\u00d3RACH: WA\u017bNE TELEFONY 112 – S\u0141U\u017bBY RATOWNICZE 997 – POLICJA 998 – STRA\u017b PO\u017bARNA 999 – POGOTOWIE RATUNKOWE 601 100 100 – WOPR<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7227,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-7226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7226"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7228,"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7226\/revisions\/7228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickiewicz.net.pl\/am\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}