Bezpieczne wakacje

BEZPIECZNY WYPOCZYNEK NAD WODĄ:

1. Pływaj tylko w miejscach do tego przeznaczonych, strzeżonych.
2. Nie wchodź do wody tam, gdzie kąpiel jest zakazana. Informują o tym znaki
   i tablice.
3. Przestrzegaj regulaminu kąpieliska, na którym przebywasz. Stosuj się do uwag
   i zaleceń ratownika.
4. Jeśli widzisz czerwoną flagę – oznacza ona zakaz kąpieli. Biała flaga – można śmiało pluskać się w wodzie.
5. Po długim leżeniu na słońcu wchodź do wody powoli, stopniowo, żeby organizm zdołał przygotować się na zmianę temperatury, unikniesz wstrząsu termicznego.
6. Jeśli korzystasz z różnego rodzaju sprzętów wodnych: łódek, kajaków, rowerów wodnych itp. pamiętaj, że każdy powinien mieć na sobie kamizelkę ratunkową.
7. Nie skacz do wody oraz do zbiorników o niezbadanym dnie – taki skok może zakończyć się śmiercią lub kalectwem.
8. Nie pływaj bezpośrednio po posiłku – zimna woda może doprowadzić do bolesnego skurczu żołądka, co może ponieść za sobą bardzo poważne konsekwencje.
9. Nie wypływaj za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku. Pływanie po zachodzie słońca jest niebezpieczne.

BEZPIECZNIE NA SŁOŃCU:

1. Zachowaj umiar w przebywaniu na słońcu, stosuj specjalne kremy z filtrami ochronnymi UVA i UVB.
2. Noś nakrycia głowy i okulary słoneczne
3. Wystrzegaj się przebywania na słońcu między godziną 11.00 a 15.00, kiedy jest największe nasłonecznienie.
4. Unikaj wysiłku w pełnym słońcu.

BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W LESIE:

1. Wchodząc do lasu czytaj i stosuj się do informacji zamieszczanych na tablicach informacyjnych.
2. Nie zbieraj i nie jedz jakichkolwiek leśnych owoców oraz grzybów, które mogą okazać się trujące.
3. Nie schodź z wyznaczonych szlaków i ścieżek.
4. Nie zostawiaj śmieci.
5. Ogniska można rozpalać tylko w specjalnie wyznaczonych do tego miejscach,
   a po zakończeniu wygasić wodą.

BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W GÓRACH:

1. Wybierając się w podróż po górskich szlakach zaopatrz się w odpowiednie buty
   i ubranie.
2. Co ważne pogoda w górach może zmienić się niezwykle szybko, silny wiatr halny może utrudnić poruszanie się, a także doprowadzić do szybkiego wyziębienia organizmu, z kolei słońce to ryzyko odwodnienia oraz poparzeń słonecznych.
3. Miej ze sobą na wszelki wypadek latarkę, płaszcz przeciwdeszczowy oraz ciepłe ubrania, nawet jeśli jest lato.

WAŻNE TELEFONY

112 – SŁUŻBY RATOWNICZE

997 – POLICJA

998 – STRAŻ POŻARNA

999 – POGOTOWIE RATUNKOWE

601 100 100 – WOPR